Na mijn zomervakantie woog ik 94kg. Beseft dat ik dit veel te zwaar vond en wilde afvallen, ook om in het 1e te komen op de voetbal.
Vanaf toen tot de herfstvakantie aan de slag gegaan, met als resultaat afgevallen tot 89kg.
Na mijn vakantie in de herfstvakantie, vond ik dat het tijd was om een volgende stap te zetten qua lichaam maar ook qua fit worden. Ik woog op dat moment 90,4kg en wilde afvallen en me fitter voelen, had niet echt een doel qua aantal kg’s. Vanaf 1 november besloten om 6 weken geen alcohol te drinken en een gezondere leefstijl aan te nemen.
Samen met Jelmer afgesproken om maximaal 2200/2300 kcal te eten. Ik voetbal 3 keer in de week, wat voor mij het belangrijkste is. Besloten om op maandagavond zelf naar de sportschool te gaan en op woensdagavond een uur bij Floris te trainen. De trainingen in de sportschool werden afgestemd op mijn voetbal, zodat dit mijn prestaties op het veld niet tegen zou houden.
Doordat ik geen alcohol dronk en in het weekend daardoor ook minder slecht at, ging het echt als een jekko. Ik was super gemotiveerd en ging er vol voor. Elke maandagochtend stuurde ik een check in en was het elke keer leuk om te sturen, omdat ik weer onwijze vooruitgang had geboekt.
Het enthousiasme van Jelmer na weer een check in was heel erg aanstekelijk. Tijdens de trainingen voelde ik me steeds sterker worden, het aantal kg’s gingen omhoog en er werden heel snel stappen gezet.
Mijn eigen motivatie en discipline, het invullen van de food app met wat ik op een dag eet, het eten op vaste tijden en vooral het voorbereiden van de maaltijden heeft ervoor gezorgd dat ik in korte tijd onwijs hard ben gegaan. De krachttrainingen waren dus niet eens het belangrijkste, dat waren de voetbaltrainingen en wedstrijden, en toch zie ik een duidelijke vooruitgang in mijn lichaam.
Het resultaat: 84,9kg. Wat betekend dat ik weer 5,5kg af ben gevallen.
.png)
