Het programma is gericht op vetverlies, spieropbouw en het ontwikkelen van duurzame gewoontes. Het is speciaal ontworpen voor mensen die het maximale in 12 weken eruit willen halen.

Het programma is hybride. Je volgt het grotendeels online, maar er zijn ook fysieke onderdelen, zoals workshops, coachingsessies en een fotoshoot. Dit geeft je de flexibiliteit van online coaching, gecombineerd met de kracht van persoonlijke begeleiding.

Elke week heb je een 1-op-1 sessie met je coach, online of fysiek. Samen bespreek je je voortgang, voeding, training en mindset. Buiten de sessies om kun je 24/7 contact opnemen voor extra begeleiding, motivatie of vragen.

Ja, geen probleem! Tijdens het programma leer je hoe je ook op vakantie verantwoorde keuzes maakt. Zo behoud je niet alleen je resultaat tijdens je vakantie, maar weet je ook hoe je het daarna weer snel oppakt.

Aan het einde van het programma krijg je de kans om jouw transformatie vast te leggen tijdens een professionele fotoshoot op onze locatie. Dit is een mooie en unieke manier om jouw progressie te belonen.

Ja, een basisniveau in de sportschool is vereist. We verwachten dat je minstens twee keer per week traint. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema dat aansluit bij jouw niveau en doelen.

De meeste deelnemers verliezen 5–10% lichaamsvet, 5–15 cm buikomtrek, bouwen spiermassa op en voelen zich fitter en zelfverzekerder dan ooit. De resultaten zijn duurzaam, mits je het programma met toewijding volgt.

Zeker! Je krijgt een buddy toegewezen en zit in een gezamenlijke appgroep met andere deelnemers. Hierin deel je successen, struggles en motivatie. Het groepsgevoel zorgt ervoor dat niemand achterblijft en je samen het programma doorkomt.